반응형 보폭걷기1 보폭 좁으면 치매 위험 3배?! 뇌를 깨우는 걷기 7계명 (걷기 효과, 이중 과제 효과, 올바른 걷기 자세, 걷기 루틴) 안녕하세요 여러분! 하루 만보 걷기를 목표로 열심히 걷고 계신가요?그런데 혹시, 걸음 수만큼 중요한 게 '보폭'이라는 사실, 알고 계셨나요?최근 연구에 따르면, 보폭이 좁은 사람은 그렇지 않은 사람보다 치매 발생 위험이 3배나 높다고 합니다.단순히 많이 걷는 것이 아니라 어떻게 걷느냐가 뇌 건강에 큰 차이를 만든다는 거죠.그래서 오늘은 여러분께 뇌를 건강하게 만드는 걷기법, 특히 보폭을 넓히는 법에 대해 알려드릴게요.같이 걸을 준비 되셨나요? 🚶♂️🚶♀️ 그럼 지금부터 시작해봅시다!목차1. 보폭과 치매 위험의 상관관계 2. 전전두엽 자극과 인지 기능 개선 3. 이중 과제 효과란? 4. 올바른 보폭 걷기 자세는? 5. 뇌를 깨우는 실전 걷기법 7가지 6. 주의사항 및 추천 걷기 루틴 보폭과 치매.. 2025. 5. 19. 이전 1 다음
